Wechseljahre in Kraft

Fühlst du dich in deinem Körper fremd? Hitzewallungen, Schlafprobleme, Gewichtszunahme – und niemand erklärt dir wirklich, was hilft? Dieses Buch schon. Wechseljahre in Kraft verbindet Bewegung, Atmung und Ernährung zu einem ganzheitlichen Programm für Frauen ab 45 – praktisch, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Das erwartet dich: Über 80 einfache Übungen und Techniken ohne Equipment 7-Tage-Programm für mehr Energie und Balance Rezepte und Ernährungspläne für hormonelle Gesundheit Atem- und Entspannungstechniken für besseren Schlaf und weniger Stress Tipps zu Muskeln, Knochen, Stimmung und Wohlbefinden Ob Perimenopause, Menopause oder Postmenopause – dieses Buch hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen und dich wieder stark zu fühlen. Dein Körper hat die Kraft. Dieses Buch zeigt dir, wie du sie nutzt.