Zirkeltraining in der Sekundarstufe

Zirkeltraining in der Sekundarstufe – abwechslungsreiche Sportstunden mit Fitness, Kondition und Koordination Dieses umfangreiche Praxisbuch unterstützt Lehrkräfte bei der Planung und Organisation moderner Sportstunden in der Sekundarstufe. Im Mittelpunkt steht das Zirkeltraining als vielseitige Unterrichtsform zur Förderung von Fitness, Kondition, Kraft, Ausdauer und Koordination. Gleichzeitig bietet das Material zahlreiche Möglichkeiten zur Leistungsfeststellung sowie zur individuellen Differenzierung innerhalb heterogener Lerngruppen. Zu Beginn werden die grundlegenden Prinzipien des Zirkeltrainings ausführlich erläutert. Die Leser erhalten einen verständlichen Überblick über die Entstehungsgeschichte, die pädagogischen Zielsetzungen sowie die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten im Sportunterricht. Darüber hinaus werden wichtige Aspekte der Planung, Organisation und Durchführung von Stationentrainings vorgestellt. Praktische Hinweise zur Geräteanordnung, zur Gestaltung von Übungskarten sowie zur sicheren und methodisch sinnvollen Übungsausführung erleichtern die Vorbereitung und Umsetzung im Unterricht. Im Praxisteil stehen 12 vollständig ausgearbeitete Übungsrundgänge zur Verfügung, die unmittelbar eingesetzt werden können. Die abwechslungsreichen Stationen fördern gezielt unterschiedliche motorische Fähigkeiten und verbinden Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining zu motivierenden Unterrichtseinheiten. Klare Aufgabenstellungen, vielfältige Organisationsformen und der Einsatz unterschiedlicher Geräte und Handgeräte sorgen für einen hohen Aufforderungscharakter und nachhaltige Lernerfolge. Die vorgestellten Zirkeltrainings reichen von einfachen Einsteigerprogrammen bis hin zu anspruchsvollen Trainingsformen für geübte Schülerinnen und Schüler. Neben klassischen Stationen werden auch Partnerübungen, differenzierte Aufgabenstellungen, Fitness-Workouts ohne Geräte sowie moderne Trainingsformen wie das Tabata-Protokoll vorgestellt. Dadurch eignet sich das Material sowohl für den regulären Sportunterricht als auch für Fitness- und Trendsport-Angebote. Die enthaltenen Sportstunden und Stundenbilder ermöglichen eine flexible Anpassung an unterschiedliche Leistungsniveaus. Belastungszeiten, Übungsformen und Stationen können individuell verändert und erweitert werden. So entstehen motivierende Unterrichtseinheiten, die die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und gleichzeitig Teamfähigkeit, Bewegungsfreude und Selbstständigkeit fördern. Auch Inhalte aus den Bereichen Turnen, Gerätturnen und Bewegen an Geräten werden durch den gezielten Einsatz von Groß- und Kleingeräten berücksichtigt. Die Übungen trainieren zentrale Muskelgruppen, verbessern die allgemeine Fitness und fördern koordinative Fähigkeiten. Durch die Kombination aus Einzel-, Partner- und Gruppenaufgaben wird ein abwechslungsreicher Unterricht gewährleistet. Aus dem Inhalt: Grundlagen, Planung und Organisation Einführung in das Zirkeltraining als Ganzkörpertraining Historische Entwicklung und Grundlagen des Zirkeltrainings Fitness, Gesundheit und altersgerechtes Muskeltraining Didaktische Überlegungen und Bezüge zu den Kerncurricula Ziele des Zirkeltrainings: Kraft, Ausdauer, Kondition und Koordination Planung, Organisation und Durchführung von Stationentrainings Aufbau und Gestaltung von Übungskarten Hinweise zur Leistungsfeststellung und Bewertung Methodische Hinweise zur Übungsausführung Organisation von Sporthalle, Geräten und Stationen Praxis im Sportunterricht – 12 sofort einsetzbare Übungsrundgänge Kräftigung der Hauptmuskelgruppen für Anfänger und Wiedereinsteiger Fitness-Zirkel mit abwechslungsreichen Übungen an mehreren Stationen Verbesserung von Kondition und koordinativen Fähigkeiten Zirkeltraining mit Partnerübungen und Partnerunterstützung Trainingsprogramme für Geübte und Fortgeschrittene Differenzierte Aufgabenstellungen für unterschiedliche Leistungsniveaus Klassisches Zirkeltraining zur Ganzkörperkräftigung Gemeinsame Übungen zur Förderung von Teamarbeit und Koordination Fitness-Training ohne Geräte Schnell organisierbare Zirkel für effektive Sportstunden Zirkeltraining mit Großgeräten aus dem Bereich Gerätturnen Tabata-Zirkel als moderne Form des Intervalltrainings Zusätzlich enthält das Buch eine umfangreiche Sammlung geeigneter Übungen für Fitnessprogramme, Workouts und Stationentraining. Damit erhalten Lehrkräfte eine wertvolle Grundlage für abwechslungsreiche, motivierende und kompetenzorientierte Sportstunden in den Bereichen Fitness, Kondition, Koordination & Trendsport. Mit aussagekräftigen Illustrationen von Scott Krausen. 96 Seiten