Der stille Vorsprung

Was wäre, wenn nicht die großen Entscheidungen, sondern Ihre unscheinbarsten Alltagsgewohnheiten über Ihr ganzes Leben bestimmen? Wir glauben an den großen Durchbruch, den dramatischen Neuanfang, die eine mutige Entscheidung. Doch die Wahrheit ist leiser: Gesundheit, Wohlstand, Beziehungen und Zufriedenheit entstehen aus kleinen, wiederkehrenden Handlungen, die wir kaum als Entscheidungen wahrnehmen. In Der stille Vorsprung verbindet Dr. Henry Montrevia aktuelle Forschung aus Psychologie, Verhaltensökonomie und Neurowissenschaft mit konkreten Fallgeschichten zu einem praktischen Wegweiser. Statt auf Willenskraft und Selbstdisziplin zu setzen, zeigt er, wie Sie Auslöser, Umgebung, Identität und Belohnungen so gestalten, dass gutes Verhalten fast von selbst geschieht. In diesem Buch erfahren Sie: - warum kleine tägliche Entscheidungen stärker wirken als jeder große Vorsatz - wie Sie den Gewohnheitskreislauf aus Auslöser, Handlung und Belohnung gezielt umbauen - wie Ihre Umgebung und sichtbare Reize Verhalten steuern, bevor Sie überhaupt nachdenken - warum der erste Schritt lächerlich klein sein sollte - und gerade deshalb funktioniert - wie Sie nach Rückfällen ohne Selbstvorwurf wieder einsteigen und dranbleiben - wie Sie ein persönliches System aufbauen, das ein Leben lang mit Ihnen wächst Wahre Veränderung geschieht nicht laut und spektakulär, sondern still, beständig und fast unbemerkt - und genau darin liegt Ihr unschlagbarer Vorsprung.