ADHS & Ernährung: Der praktische Ratgeber für Kinder & Erwachsene - Über 100 alltagstaugliche Rezepte für mehr Konzentration,

Ernährung als Schlüssel zur inneren Balance - der große Ratgeber für ein achtsames Leben mit ADHS.Dieses Buch zeigt, wie Ernährung gezielt helfen kann, ADHS-Symptome zu lindern und den Alltag besser zu meistern. Es kombiniert fundiertes Wissen mit über 100 nährstoffreichen, einfach umsetzbaren Rezepten - ideal für Familien, Berufstätige und alle, die Struktur und Fokus brauchen.__ Frühstücksrezepte für den Turbo-Start in den Tag__ Gehirnfreundliche Snacks & Smoothies__ Sättigende Hauptgerichte - vegetarisch, vegan & eiweißreich__ Zuckerarme Alternativen für mehr Ruhe & weniger Reizbarkeit__ Tipps für Essensplanung, Wochenpläne & stressfreies Einkaufen__ Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit ADHSMit dabei: 15-Tage-Ernährungsplan + Einkaufsliste zum Ausdrucken