Das kleine Buch der Achtsamkeit

Der menschliche Geist bringt uns häufig dazu, im Autopiloten zu leben; wir reagieren unbewusst und automatisch auf das, was geschieht. Oft wenden wir unseren Blick auf die Vergangenheit und die Zukunft - unser Leben aber findet im Hier und Jetzt statt. Achtsamkeit wird als Weg für ein bewusstes Handeln und für den Ausstieg aus dem Autopiloten erläutert. So kann es gelingen, dem eigenen Leben gelassen und ruhig zu begegnen; unser Umgang mit Stress wird sich ändern.