Fit im Schichtdienst

Vielleicht kennst du das: Der Wecker klingelt mitten in der Nacht und du willst einfach nur weiterschlafen. Oder umgekehrt: Draußen ist es hell und du willst nach der Nachtschicht schlafen, während der Nachbar munter den Rasen mäht. Dann brummt noch das Handy und jemand fragt: "Hast du noch kurz Zeit?" Dein schlechtes Gewissen meldet sich. Solche und ähnliche Situationen kennt jeder, der am Flughafen im Schichtdienst arbeitet oder als Crew unterwegs ist.Du liebst deinen Job. Die Verantwortung, das Team und der Moment, wenn alles passt. Und trotzdem bist du oft müde und funktionierst nur noch. Familie und Freunde bleiben vielleicht auf der Strecke.Genau hier setzt dieses Buch an. Es ist nicht gegen den Schichtdienst, sondern für ein Leben, das den Dienst wieder erträglich und schön macht.Entlang des Schichtdienst-Kompasses - Wahrnehmen, Schützen, Regulieren, Selbst führen, Gesund bleiben - erfährst du, warum Körper und Dienstplan oft nicht zusammenpassen. Du bekommst kleine, alltagstaugliche Übungen für Schlaf, Nickerchen und Zeitzonen. Du lernst den Umgang mit Licht, Koffein und Ernährung. Und du erhältst eine andere Sichtweise für Glaubenssätze und warum Grenzen setzen wichtig ist. Am Ende baust du dir deinen persönlichen Flugplan, damit du noch besser durch deine Flüge und Schichten kommst. Über die AutorinSandra Becker arbeitet seit über 27 Jahren als Loadmaster an verschiedenen Flughäfen. Sie kennt das Fliegen sowie den beruflichen und privaten Stress, den der Job mit sich bringt. Zwei Burnouts haben sie gestoppt - danach hat sie nicht den Job aufgegeben, sondern ihre Art geändert, mit ihm umzugehen. Sie ist Stress-Coach und NLP-Master, Ehefrau, Mutter, Hundemama und Hundetrainerin. Mit ihrem Holistic Coaching Team begleitet sie Menschen im Schichtdienst.