Kak stat' dobree k sebe

Pochemu my podderzhivaem drugih, no tak chasto besposhchadny k sebe? Prokruchivaem v golove trevozhnye scenarii, zaranee pugaem sebya provalom, rugaem za oshibki i v itoge ne daem sebe zhit' tak, kak hochetsya? Eta audiokniga — o vnutrennem golose, kotoryj mozhet byt' nashim soyuznikom, a mozhet prevratit'sya v samogo strogogo sud'yu. Istorii, kotorye rasskazyvaet nash razum — o proshlom, nastoyashchem ili budushchem, — mogut byt' kak real'nymi, tak i vydumannymi, no emocii i stradaniya, kotorye oni sposobny v nas porodit', esli my ne voz'mem ih pod kontrol', vsegda podlinny. Psiholog Al'ba Kardal'da pokazyvaet, kak ustroen vnutrennij dialog, pochemu my verim trevozhnym myslyam i kak privychnye frazy vrode «u menya ne poluchitsya», «ya vse isporchu», «ya nedostatochno horosh» vliyayut na nashi resheniya i postepenno podtachivayut samoocenku. Ona daet prakticheskie instrumenty, kotorye pomogayut snizit' trevogu, ostanovit' mental'nyj shum, oslabit' vnutrennego kritika i nauchit'sya govorit' s soboj spokojnee i berezhnee. Eto audiokniga dlya vseh, kto ustal borot'sya s soboj i hochet nakonec prevratit' vnutrennij golos iz vraga v soyuznika. Vnutrennij dialog — neveroyatno moshchnyj instrument, kotoryj opredelyaet nashe videnie mira i samih sebya. I ego vliyanie mozhet byt' kak sozidatel'nym, tak i razrushitel'nym. Hotya nam chasto kazhetsya, chto vnutrennij golos nam nepodvlasten, v dejstvitel'nosti my vpolne mozhem izmenit' ego ton pri pomoshchi psihologicheskih metodov.