Wenn Gefühle zu viel werden

Wenn Gefühle zu viel werden, fällt es oft schwer, sich selbst zu verstehen. Dieses Buch zeigt verständlich und praxisnah, wie emotionale Überforderung entsteht, was im Nervensystem passiert und wie belastende Gefühle besser eingeordnet und reguliert werden können. Mit anschaulichen Beispielen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen zu Selbstmitgefühl, inneren Anteilen und emotionalen Grenzen begleitet es Schritt für Schritt zu mehr innerer Stabilität, Gelassenheit und Selbstvertrauen. Ein einfühlsamer Ratgeber für alle, die lernen möchten, ihre Gefühle nicht länger zu bekämpfen, sondern zu verstehen.