Sag Nein zu psychischen Krankheiten / Sag Nein zur Angst

Plagen die Angst- oder gar Panikattacken? Hast du das Gefühl, diese Angst/Panik schränkt deinen Alltag immer mehr ein? Mir ging es viele Jahre genauso. Mit 16 Jahren (das war 1990) erlitt ich meine erste Panikattacke. Schnell hatte sich daraus eine generalisierte Angststörung entwickelt, mit der ich dreißig Jahre lebte. Immer wenn ich längere belastende Stressphasen erlebte, kamen Angst- und Panikattacken zurück. Erst als ich im Sommer 2023 einen Burnout, mit schweren Panikattacken erlitt, nahm ich mir die Zeit, um der tiefsitzenden Ursache auf den Grund zu gehen. Ich fand diesen damals in meiner Kindheit. Sobald ich die Ursache erkannt hatte, war der Grundstein für den dauerhaften Heilungsprozess gelegt. Dank meines psychologischen Fachwissens entwickelte ich neben einem 12-Wochen Therapieplan bei Burnout auch einen, der speziell Angststörungen behandelt. Der Schlüssel liegt, neben dem Wissen um die Ursache, in der inneren Balance. Seit der Corona-Pandemie leben wir in einer schwierigen und belastenden Zeit, die uns täglich mehr aus unserem inneren Gleichgewicht bringt. Dieser 12-Wochen Therapieplan soll dir helfen, die Ursache für deine Angsterkrankung zu finden und dich dann zurück in deine innere Balance zu bringen. Das Arbeitsbuch ist in zwei Teile unterteilt. Im ersten Teil, dem theoretischen, erfährst du alles Wissenswerte über deine Erkrankung. Dieses Wissen ist die Basis für eine schnelle Genesung. Der zweite Teil, der praktische, läuft über zwölf Wochen. In jeder Woche erhältst du verschiedene mentale und körperliche Aufgaben, die es zu bearbeiten gilt. Der praxisnahe Therapieplan ist so aufgebaut, dass du ihn bequem von zu Hause aus und parallel zu einer Psychotherapie durchführen kannst. Ich konnte meine Panikattacken mit dem Therapieplan innerhalb von zwölf Wochen um 70 Prozent lindern. Nach weiteren drei Monaten arbeiten mit dem Plan, war ich komplett beschwerdefrei. Bis heute.