Trainingsplan Beweglichkeits- und Koordinationstraining

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit beinhaltet einen individuell angepassten Trainingsplan für Person X, um möglichen eventuellen Schmerzen und/oder Einschränkungen entgegenzuwirken bzw. um sportartspezifische Verbesserung zu erzeugen. Hierfür werden allgemeine Personen- und Gesundheitsdaten in Erfahrung gebracht und dokumentiert. Es wird für Person X unter Berücksichtigung des Beweglichkeitstrainings und Koordinationstrainings eine Trainingsplanung begonnen und am Anfang ein Beweglichkeitstest durchgeführt. Nachdem die Personendaten aufgenommen und dokumentiert wurden, hat man ein konkretes Bild der Person X. Im Folgenden werden Belastungsintensitäten, genaue Übungen und weitere Parameter bzw. die zeitliche Rahmenangabe des Trainings, auf Person X abgestimmt und festgelegt. Person X ist sowohl durch früheres und jetziges Joggen als auch durch sehr guten Gesundheitszustand sehr ausdauerfähig und voll belastbar.