Laufen ist Kopfsache

Warum fällt es manchmal so schwer, die Laufschuhe anzuziehen – und warum fühlt sich selbst ein guter Lauf manchmal nicht gut genug an?In „Laufen ist Kopfsache“ zeigt Lennart Varenfeld, wie du mit Selbstzweifeln, Leistungsdruck und schwankender Motivation bewusster umgehst. Statt Durchhalteparolen bekommst du verständliche Strategien für den inneren Dialog, realistische Ziele und einen gelasseneren Umgang mit schwierigen Trainingstagen.Das erwartet dich:Zwölf Kapitel über mentale Stärke beim LaufenEin sechswöchiges mentales ÜbungsprogrammWenn-dann-Pläne für deinen LaufalltagStrategien bei Wettkampfnervosität und RückschlägenWettkampfkarte und Reflexionsblätter zum AusfüllenTipps für Routinen und gemeinsame LäufeFür Freizeitläufer, die ihren Sport mit mehr Klarheit, Freude und weniger unnötigem Druck gestalten möchten. Mentale Stärke heißt auch, Pausen und Warnsignale ernst zu nehmen.